Natación un deporte completo y bajo impacto

La natación es una de las actividades físicas más completas que hay. El trabajo que implica es bastante amplio. Y pese a su complejidad, no es tan difícil. Al menos es más llevadero que el trabajo de pesas en el gimnasio.

¿Por qué la natación? Es algo que le pregunté a mi especialista en nutrición cuando insistió en esta opción. Solo me preguntó si sabía nadar, y al decirle que sí no vaciló en hacer la propuesta. Ya mi evaluación estaba completa y se habían hecho visibles mis progresos – ya había que dar el segundo paso en mi transformación-.

Las razones por la cual mi doctora sugirió la natación fueron concretas:  bajo impacto y trabajo completo. En el agua flotamos y nuestro peso no se siente tan forzado como fuera de la piscina. Esto es muy importante para articulaciones, especialmente las rodillas. En el agua el peso de nuestro cuerpo no impacta de forma negativa otras partes de nuestro cuerpo.

Durante el entrenamiento se trabajan todos los músculos, sin mencionar que se aprende a respirar. La respiración en fundamental en este ejercicio para poder tener resistencia y un buen desempeño. El poder controlar la respiración es una ventaja para poder ejercitarse de forma adecuada y también es perfecto para poder lograr relajarse en todo momento.

Si ya has empezado una alimentación balanceada, es importante que consideres hacer ejercicio. Si tienes mucho peso aún y no eres amigo de las máquinas, nadar es la puerta una vida más sana.

Todo lo que necesitas para ponerle corazón a la natación

natación
Imagen cortesía de la página web de Inter Fitness de México.

Primero que nada, antes de ponerle corazón, debes saber que estás dispuesto al cambio. A veces nos apuntamos a algo sin tener la motivación o expectativa correcta. Estamos hablando de cambios de hábitos: Lo esencial para cambiar nuestro cuerpo.

Si ya has planteado posibilidades y has decidido que este deporte va a acorde a tus necesidades, es hora de prepararnos para para dar lo mejor.

Al igual que prepararse para jugar tennis o salir a correr, es necesario comprar todo lo necesario para este deporte. Por lo que lo primero que debemos encontrar es el bañador correcto. El bañador debe ser liviano y sin algodón, para que no absorba agua. Lo importante es que puedas elegir uno con el que te sientas cómodo y te deje nadar con libertad. Si buscas bañadores o bikini para hacer natación y deseas hacerte con la mejor oferta recomiendo visitar este enlace para que encuentres inspiración www.baratos.online/bikinis

gafas para natación
Gafas especiales para practicar natación. Imagen cortesía de guiahombres.com

Las gafas de natación son muy importantes para cuidar tus ojos del cloro de las piscinas, así como también el uso de un gorro será regla en las instalaciones del centro o gimnasio. Debes tomar en cuenta estos gasto junto con sandalias, toallas y tapones para la nariz. Es mucho más fácil que visites www.baratos.online, donde podrás comparar las mejores ofertas para los artículos de natación.

¿Dónde nadar?

Hay muchas piscinas y gimnasios municipales, pero si vives en España y siempre viajas por cuestiones de trabajo, es recomendable afiliarse a una franquicia para que puedas seguir practicando la natación sin impedimentos. Te recomiendo visitar esta la pagina oficial del Club Metropolitan, https://clubmetropolitan.net/, que siempre tienen buenas piscinas para ejercitarse.